Le noci amiche del cuore

noci amiche del cuore

“Le noci fanno bene e vanno consumate ogni giorno” chi non ha mai sentito questa affermazione almeno una volta?

Beh, tutti lo sappiamo ma abbiamo bisogno di prove concrete per crederci davvero. Ecco allora il risultato di una ricerca svolta dalla prestigiosa Università di Harvard che prova come le noci  facciano davvero bene al nostro cuore.

La ricerca ha coinvolto  210.000 persone per lo più di 32 anni, donne e infermiere alle quali è stato chiesto di consumare almeno 5 volte a settimana circa 20 grammi tra noci ed anacardi (gruppo A), o di consumare questi due alimenti in modo sporadico (gruppo B).

Il risultato è stato che il gruppo A aveva un rischio di malattia cardiovascolare inferiore del 14% rispetto al gruppo B, proprio per il consumo quotidiano di noci ed anacardi. Questi due alimenti, infatti, sono ricchi di grassi insaturi che hanno la funzione di proteggere il cuore.

Oltre al risultato appena descritto, si è scoperto durante la ricerca che il 20% dei partecipanti ha ridotto il rischio di malattie coronariche come ictus o infarto.

Le noci, inoltre hanno un alto contenuto di Omega 3, un acido grasso che protegge il nostro cuore da malattie cardiache, aiuta l’eliminazione del colesterolo cattivo e favorisce il naturale innalzamento della pressione sanguigna.

E allora cosa state aspettando?! Da domani 20 grammi di noci dopo la corsa quotidiana o come spuntino a metà mattinata per tutti!!!

Studio condotto la Harvard University e pubblicato sul  Journal of the American College of Cardiology a novembre 2017

Leave your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi